不知道大家會不會在生理期前後皮膚狀況特別不穩定呢？生理期期間除了身體的不舒服之外，皮膚也會有不一樣的狀況發生，長痘痘、油水不平衡、脫皮起乾屑，這是因為賀爾蒙的關係，雌激素、黃體素都處於低下的情況，皮膚的保護層會變的比較脆弱，生理期前中後要怎麼保養呢？小編整理經期保養重點！把握生理期保養，養成女神肌！

生理期中(第1-7天)→加強保濕

月經期間雌激素和黃體素分泌下降，所以在月經第1-7天的時候，油脂分泌減少，皮膚會變得比較乾燥、皮膚暗沉、毛孔粗大，容易缺乏光澤。

 

◆保養重點：加強保濕，使用溫和不刺激且能舒緩的保養品，讓肌膚能夠鎮定舒緩。避免使用過度刺激的酸類與去角質產品。

◆飲食調整：多補充富含鐵質食物(牛肉、櫻桃、菠菜等。)，避開生冷、寒性食物(瓜類、冰品等。)

生理期後(第8-14天)→加強美白、抗老

月經結束之後，雌激素分泌最旺盛，皮膚狀況算是比較平穩的時期，新陳代謝也是最快！皮膚會比較有光澤跟彈性喔～

 

◆保養重點：搭配抗老、美白的高效產品，此階段吸收力較佳，保養可以事半功倍！

◆飲食調整：多吃富含膠質的食物，讓肌膚補充膠原蛋白！(豬腳、木耳、魚皮等。)

 

生理期前→加強清潔

在生理期前，因為黃體素分泌達到最高峰，所以油脂分泌比較旺盛，容易冒痘痘、粉刺，在心情上也容易有起伏。

 

◆保養重點：選用溫和且較無刺激性的保養品，溫和的去除油光，加強清潔，避免角質堆積是重點！

◆飲食調整：建議清淡飲食，避免重鹹、炸辣等重口味刺激的食物，避免造成水腫。

根據生理期時的身體賀爾蒙變化週期來調整肌膚保養的方式，就可以在經期來的時候，也能擁有好膚質！生理期結束後皮膚還可能更好唷！